トコとわたしのやんばる移住日記

「20分筋トレ＋ウォーキング10,000歩」を一日のノルマとして臨んだ12月のダイエットの結果発表

75.4kgスタートで、なんだかんだありましたが、75.4kgでフィニッシュ！±0という結果になりました

うーん、運動量を増やしたけど、年末で飲み食いする量が増えたということかな？
私は毎年、1月2月で体重増加傾向にあるので、キープ出来ただけでもよしとするかな…

ちなみに、平均歩数は11,256歩／日と、ノルマを達成することはできました

そして、2021年トータルの結果発表は！

2月のスタート時に78.3kgあった体重が、75.4kgと約3kgの減量に成功しました
10月あたりには、あわやリバウンド…というような増え方もしましたが、なんとか持ち直した感じです
グラフ全体が明らかに右肩下がりなので、それだけでもモチベーションにつながります

今までは食事制限で体重を落としていましたが、どうしてもリバウンドしやすい（目標に到達すると、抑えていた食欲が爆発…笑）ので、今回は運動重視での減量です

目標の72.0kgまではさらにもう3kg以上落とさないといけないので、2022年も引き続き頑張りたいと思います