トコとわたしのやんばる移住日記

今週から、ついに12月がスタートしましたね

2023年も残すところあと少し、ラストスパートをしていきたいですね

新しい月に入ったということで、まずは先月のダイエットの結果発表～♪

72.5kgスタート、72.8kgフィニッシュ、平均値の前月比では-0.1kgという結果でした

10月は、肩のケガやインフルエンザなど、明らかに運動量が減っていたのが、11月は完全に以前の運動量に戻すことができました

忘年会シーズンを前にして、このままズルズル増加傾向に入らなくてよかった…

しかし！緊急事態～11月は、年１回の人間ドッグ、まだ詳し結果は出ていませんが、身体計測の結果、体重が前年比で+0.8kg、ここはちょうど運動ができていない時期の直後だったので許容範囲かと思いましたが、なんと腹囲が+7cm！

メタボサインの一つ、腹囲のこの増え方、危険信号ですね
体重増とは別に、筋肉量と脂肪量の割合が変わってきているのかな…

年齢的に、これからどんどん基礎代謝が落ちていくので、これは何か対策を講じなければ

まずは、忘年会、新年会の時期を、体重＆体型キープで乗り切りたいです！

家での筋トレには、筋トレマットがいいですね～ヨガマットより厚手です♪

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